Հոգեբանություն եւ հոգեբուժություն

Անիվի կյանքի մնացորդը

Յուրաքանչյուր մարդու կյանքը երկար պատմություն է, որտեղ նա նախատեսում էր գրել մեկ պատմություն եւ ինչ-ինչ պատճառներով գրել է բոլորովին այլ: Ամեն մարդու համար առավել վիրավորական է այն, որ երբ համեմատությունը տեղի է ունենում կյանքում, ինչ իրականում ձեռք է բերվել եւ ինչ է նախատեսվում իրականացնել, այն կորցրել է հիասթափությունը կորցրած հնարավորությունների մեջ: Եվ դա կյանքի հավասարակշռության անիվն է, որը հնարավորություն է տալիս հասկանալ, թե ինչպիսի կյանք պետք է առանձնահատուկ ուշադրություն դարձնել, որպեսզի չզղջնեք կորցրած հնարավորությունները: Միջին հաշվով, վարժությունը տեւում է 12 րոպե, մեթոդի առավելությունն այն է, որ այն թույլ է տալիս պատկերացնել արդյունքը, ինչը պարզ է դարձնում, թե ուր գնալ:

Հաճախ տեղի է ունենում, որ մարդիկ, որոնք հատուկ նպատակ են դնում, նախանձախնդիր են ցանկալի արդյունքի հասնելու համար: Սեղմելով եւ չսպառելով, նրանք զոհաբերում են քնում, անձնական ժամանակ, հարաբերություններ սիրելիների եւ առողջության հետ: Եվ հասնելով նպատակին, դուք գիտակցում եք, որ դա չէ, որ իսկապես ուզում եք, եւ երջանկության պատրանքը խառնաշփոթ է: Արդյունքը `դեպրեսիան, վրդովմունքն ու վրդովմունքը: Մարդկանց մեծ մասը ապավինում է սոցիալական նշանակության եւ ձեռքբերումների վրա. Բարձրացնել կարիերայի սանդուղքը, դառնալ հայտնի, զգալի, հաջողակ, հարուստ եւ այլն: Այնուամենայնիվ, շատերը մոռանում են, որ բացի հաջողությունից, կարիերայից եւ համբավից, գոյություն ունեն կյանքի այլ կարեւոր ոլորտներ `սեր, ընտանիք, առողջություն, անձնական զարգացում:

Մի անգամ գալիս է այն պահը, երբ մարդը մտածում է, թե որքան ներդաշնակ է նրա կյանքը, արդյոք երջանիկ է, արդյոք ինչ-որ բան պետք է փոխվի, օրինակ, դադարեցնել «հոսքի հետ գնալը» կամ, հակառակը, դանդաղեցնել մրցավազքում հաջողությունը: Միայն կյանքի ներդաշնակ համադրությունը կօգնեն երջանկություն ապահովել եւ հանգեցնել հավասարակշռության:

Ինչ է դա

Եթե ​​ցանկանում եք իմանալ, թե որն է կյանքի հավասարակշռության անիվը, ապա դուք կարող եք մասնակցել այս թեմայով հատուկ դասընթացներին: Այս դասընթացներում մարզիչները մանրամասն կներկայացնեն, թե ինչպես պետք է կարգավորեն կյանքի կարեւոր ոլորտները: Առավելագույն արագությունը նկարագրված մեթոդի առավելությունն է, որը լայն ճանաչում է ձեռք բերել եւ օգտագործվում է մարզչական խմբերի վերապատրաստման ժամանակ:

Ժամանակակից իրականությունը պարտադրում է ծանր կենսափորձ եւ աշխատանքային պայմաններ, որոնք հոգեբանորեն հաճախ դժվար են հաղթահարել: Եթե ​​ամեն ինչ հետապնդեք, շատ է անտեսվում, որն էլ իր հերթին հանգեցնում է դժգոհության կամ նյարդերի զգացողությանը, վատթարացնում առողջությունը կամ հարաբերությունները սիրելիների հետ: Նման զգացմունքները հաղթահարելու համար, ըստ մարզիչների, կարող եք պահպանել կենսական դաշտում հավասարակշռությունը: Մարզիչի հիմնական խնդիրն այն է, որ մարդուն օգնի իր հետ շարունակական շփման միջոցով գտնել իրեն պատկանող պատասխաններ, այն, ինչ նա չունի կյանքում եւ ինչպես կարող է հասնել ցանկալի արդյունքի:

Մարզիչը ներկայումս հայտնի մասնագիտություններից մեկն է: Մարզիչների նկատմամբ վերաբերմունքը միանշանակ չէ: Հաճախ այդ մարդիկ հոգեբանության հետ կապ չունեն կամ արագացված դասընթացներ են անցել: Մարզիչը չի պատասխանում տրված հարցերին տրված պատասխաններին, նրա խնդիրն է, որպեսզի մարդը դրդի անձնական նպատակներին հասնել, գտնել խնդրահարույց իրավիճակների համար անհրաժեշտ ուղիները եւ լուծումները:

Մարզիչը զարգացնում է հոգեբանական վերաբերմունք հաճախորդների շրջանում, օգնելու նրանց անհրաժեշտ որոշումներ կայացնել ինտուիտիվ մակարդակում: Նրա խնդիրն է սովորեցնել, ոչ թե հանձնարարել, այլ պատասխան տալ:

Ինչպես վարվել մարզիչին, որոշել յուրաքանչյուր անհատի, սակայն կարեւոր է համարել, որ ոչ բոլոր մարզիչները բավարար հմտություններ եւ գիտելիքներ ունեն, շատերը սխալներ են թույլ տալիս, անձնական կարծիք են ձեւավորում, դրանով վնաս պատճառելով: Անպատշաճ վարքագիծը վնասում է մարզչական իրավասությանը: Երբեմն անձի ինտուիցիան կարող է լինել լավագույն մարզիչ, մնում է միայն սովորել, թե ինչպես լսել:

Ինչպես կատարել կյանքի հավասարակշռող անիվ

Հասկացեք, թե այս պահին հավասարակշռված կյանքը թույլ կտա կյանքի հավասարակշռության անիվը: Այն ցույց է տալիս, թե որքան մարդը բավարարված է իր կյանքի հետ միասին, եւ ցույց կտա, թե որտեղ պետք է գնալ հաջորդ, ինչ առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել կյանքի որոշ ոլորտները:

Կյանքի հավասարակշռության անիվը բաղկացած է 8 հատվածից `ընտանիք, առողջություն, հարաբերություններ, ֆինանսներ, ժամանց, կարիերա, հոգեւորականություն, անձնական աճ:

Ընտանիք `երեխաներ, ծնողներ, հարազատներ, մտերիմ ընկերներ

Առողջություն. Էներգիա, վերականգնում, բարեկեցություն

Հարաբերություններ. Ընկերոջ հետ սեր, սեր

Ֆինանսներ. Եկամուտներ, ծախսեր, պարտավորություններ, ակտիվներ

Հանգիստ. Հաղորդակցություն, ճանապարհորդություն, հոբբի, ժամանց, քնում

Աշխատանքային գործունեություն, մասնագիտական ​​հմտություններ, կարիերայի աճ

Հոգեւորականություն. Զգացմունքներ, հոգեկան վիճակ

Անհատական ​​աճ. Իրականացնելով ներուժ, անձնական զարգացում

Տեխնիկան կյանքի հավասարակշռության անիվի մեջ պարզ է: Անհրաժեշտ է դիագրամ նկարել շրջանագծի մեջ, բաժանել այն 8 հատված: Յուրաքանչյուր հատված ստորագրել `ընտանիք, առողջություն, հարաբերություններ, հոգեւորականություն, անձնական աճ, ֆինանսներ, ժամանց, կարիերա:

Այս աղյուսակը կատարյալ կյանքի արտացոլումն է: Այժմ առարկան պետք է գնահատի 10 բալանոց սանդղակով բավարարվածության մակարդակը կյանքի յուրաքանչյուր ոլորտի համար:

0, 1, 2, 3 - սա բացակայություն կամ փոքր բավարարվածություն.

4, 5, 6, 7 - բավարարվածության միջին աստիճան;

8, 9, 10 - առավելագույն գոհունակություն այս տարածքի հետ:

Բոլոր գնահատումները սուբյեկտիվ են եւ անհատական: Կարեւոր է ազնիվ լինել, որպեսզի արժանահավատորեն գնահատեն յուրաքանչյուր տարածքը `հիմնված անձնական զգացմունքների վրա:

Եթե ​​դժվար է գնահատել, ապա կարող եք ինքներդ ձեզ խնդրել նման պլանի որոշ առաջատար հարցերը.

Ես սիրում եմ այն, ինչ ես անում եմ պրոֆեսիոնալ դաշտում:

Ուզում եմ փոխել աշխատանքը:

Ես գոհ եմ իմ եկամուտից:

Ես ընտանիքի հետ բավականաչափ ժամանակ եմ ծախսում:

Արդյոք հարաբերությունները իմ ամուսնու / կնոջ հետ համընկնում են:

Իմ առողջությունը ինձ երջանիկ է դարձնում: Ինձ դուր է գալիս, ինչպես եմ նայում: Առողջությունը ցանկանում է ավելի լավ լինել:

Իմ ներուժը լիովին հասկացել է:

Ես բավականաչափ ճանապարհորդում եմ: Ես գոհ եմ իմ անձնական աճից:

Հաջորդ կետն է դիագրամում ձեռք բերված արդյունքները ցուցադրելը: Այնուհետեւ վերլուծեք այն, ինչ տեղի ունեցավ: Իդեալում, կյանքի հավասարակշռող անիվը պետք է դառնա կլոր, որպեսզի այն «գլորում»: Այնուամենայնիվ, գործնականում դա պարբերաբար դիտվում է: Անհրաժեշտ է գնահատել կյանքի հավասարակշռության ոլորտի անհաջող կետերը: Քննենք, թե ինչպես կարող եք դրանք ազդել նրանց վրա, ինչի համար անհրաժեշտ է ավելի շատ ժամանակ եւ ուշադրություն նվիրել:

Կարեւոր է հասկանալ, թե որ ոլորտները կարող են ազդել ուրիշների վրա: Օրինակ, եթե ձեր առողջությունը բարելավվի, դուք կարող եք ավելի շատ աշխատել եւ գումար վաստակել, ինչը թույլ կտա լավ հանգստանալ ձեր ընտանիքի հետ եւ գնալ ինչ-որ տեղ:

Եթե ​​ոլորտների միջեւ կապը տեսանելի չէ, ուրեմն հուսահատության կարիք չկա, բայց չհաջողված տարածքներում աշխատեք վեց ամիս:

Դա անելու համար դուք պետք է 2-3 գոլ խփեք, որը թույլ կտա շարժվել դեպի կետը կյանքի հավասարակշռության մեջ, դարձնելով կյանքը ավելի ներդաշնակ: Դրա համար կարեւոր է ցանկալի արդյունքի հասնել:

Այսպիսով, կյանքի հավասարակշռող անիվը թույլ է տալիս որոշել, թե որքան հավասարակշռված է մարդու կյանքը եւ օգնում է հասկանալ կյանքի ոլորտները: Առաջարկվող զորավարժությունները արագ հիշվում են, հնարավոր է կրկնել առանց մարզչի, այն արդյունավետ է, երբ լրացուցիչ պլանավորման գործիք է անհրաժեշտ: Մեթոդի տեխնոլոգիան այնքան պարզ է եւ կարիք ունի միայն մի կտոր թղթի եւ մեկ ժամվա անվճար ժամանակի: